Riboflavin (vit. B2)

Vitamin B2 se také nazývá riboflavin.

Vitamin B2 patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě ze skupiny B.

Vyskytuje se v rostlinných i živočišných potravinách.

Obsaženo v:

4 mg vitaminu B2 je obsaženo v: • 5 ks slepičích vajec • 320 g sýra Appenzeller • 640 g špenátu • 740 g hovězí pečeně • 0,9 l mléka

Co je to „ Riboflavin (vit. B2) “ a k čemu ho tělo potřebuje? Riboflavin (vit. B2)

Riboflavin se také nazývá laktoflavin nebo vitamin B2. Dřívějším označením je také vitamin G. Riboflavin je vitamin z komplexu B. Hovorově se také nazývá růstový vitamin.

Vitamin B2 je nezbytný pro mnoho metabolických procesů. Bez vitaminu B2 nemůže tělo využívat bílkoviny, sacharidy a tukový metabolismus k získávání energie.

Oficiální zdravotní tvrzení k riboflavinu/vitaminu B2 znějí takto:
- Riboflavin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
- Riboflavin přispívá k normální funkci nervového systému.
- Riboflavin přispívá k udržení normálních sliznic.
- Riboflavin přispívá k udržení normálních červených krvinek.
- Riboflavin přispívá k udržení normální kůže.
- Riboflavin přispívá k udržení normálního zraku.
- Riboflavin přispívá k normálnímu metabolismu železa.
- Riboflavin přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
- Riboflavin přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
-

Mohu pokrýt svou denní potřebu prostřednictvím stravy?

Tělo dokáže uchovávat dostatečné množství vitaminu B2 maximálně po dobu šesti týdnů. Proto je pravidelný přísun vitaminu B2 nezbytný.

Nejvyšší obsah (relativně vzato!) vitaminu B2 se nachází v kvasnicích. Ty však lidé konzumují jen ve velmi malém množství. Na jídelníčku jsou proto podstatně důležitější vnitřnosti (jako játra a ledviny), treska tmavá a makrela, jakož i obilné klíčkové vločky. Tyto potraviny patří mezi nejvydatnější zdroje riboflavinu.

Naše tělo dokáže vitamin B2 ze živočišných zdrojů vstřebávat lépe než z rostlinných. To by mohl být důvod, proč podle některých studií vegani nedosahují doporučeného denního příjmu.

Spolkový úřad pro zdraví (BAG) doporučuje denní příjem 1.4mg vitaminu B2. Maximální horní hranici BAG nestanovil.

1.4mg vitaminu B2 obsahuje například: 100g brokolice 100g žitného chleba 100g sýra brie 200g hovězího masa 5 ks slepičích vajec

Zobrazit veškeré podrobnosti

Výhody Riboflavin (vit. B2)

Spustit analýzu nyní

Vitamin B2 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
Vitamin B2 přispívá k normální funkci nervového systému.
Vitamin B2 přispívá k udržení normálních sliznic.

1 3

Spustit analýzu nyní

Stejně jako ty – JEDINEČNÝ!

Každý produkt je jedinečný a vyrábí se výhradně pro tebe v naší švýcarské laboratoři.

Na základě pouhých 15 odpovědí ti sestavíme tvůj ideální doplněk stravy.

Spustit analýzu nyní

Často kladené otázky

Kolik kapslí dostanu?

Tvůj Indyvit obsahuje 290 tobolek, které v naší laboratoři vyrábíme výhradně pro tebe, a to až po obdržení tvé objednávky.

Mohu si svůj mix uložit nebo znovu objednat?

Jasně! Tvé objednávky se ukládají do tvého uživatelského účtu. Díky tomu máš kdykoli přehled a můžeš si objednat znovu. Samozřejmě můžeš i novou objednávku upravit.

Jak a kdy mám užívat přípravek indyvit?

V ideálním případě užívej Indyvit během jídla spolu se sklenicí vody. Místo jídla můžeš použít také sklenici mléka, pomerančového džusu nebo podobného nápoje. Užívání během jídla má smysl, protože tak může tvé tělo lépe vstřebat účinné látky.

Pokud si sestavíš kombinaci s více kapslemi denně, doporučuje se je rozložit do celého dne.

Pokud nechceš polykát kapsle, můžeš je také otevřít a smíchat s jídlem, které není horké.