Riboflavin (vit. B2)

Vitamin B2 se také nazývá riboflavin.

Vitamin B2 patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě ze skupiny B.

Vyskytuje se v rostlinných i živočišných potravinách.

Obsaženo v:

4 mg vitaminu B2 je obsaženo v: • 5 ks slepičích vajec • 320 g sýra Appenzeller • 640 g špenátu • 740 g hovězí pečeně • 0,9 l mléka

Co je to „ Riboflavin (vit. B2) “ a k čemu ho tělo potřebuje? Riboflavin (vit. B2)

Riboflavin wird auch Lactoflavin oder Vitamin B2 genannt. Eine frühere Bezeichnung ist auch Vitamin G. Riboflavin ist ein Vitamin aus dem B-Komplex. Es wird umgangssprachlich auch Wachstumsvitamin genannt.

Vitamin B2 ist für zahlreiche Stoffwechselvorgänge notwendig. Ohne Vitamin B2 kann der Körper Eiweisse, Kohlenhydrate und den Fettstoffwechsel nicht für die Energiegewinnung nutzen.

Die offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben zu Riboflavin/Vitamin B2 lauten wie folgt:
- Riboflavin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Riboflavin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
- Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei.
- Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
- Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
- Riboflavin trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei.
- Riboflavin trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
-

Mohu pokrýt svou denní potřebu prostřednictvím stravy?

Der Körper kann nur für maximal sechs Wochen ausreichend Vitamin B2 speichern. Daher ist eine regelmässige Zufuhr von Vitamin B2 essentiell.

Der höchste Gehalt (relativ gesehen!) an Vitamin B2 befindet sich in Hefe. Diese wird aber von Menschen in nur sehr geringen Mengen konsumiert. Auf dem Ernährungsplan wesentlich wichtiger sind daher Innereien (wie Leber und Niere), Seelachs und Makrele sowie Getreidekeimflocken. Diese Nahrungsmittel zählen zu den ergiebigsten Riboflavin-Lieferanten.

Unser Körper kann das Vitamin B2 aus tierischen Quellen besser aufnehmen als aus pflanzlichen. Das könnte ein Grund sein weshalb, gemäss einigen Studien, Veganer die empfohlene Tageszufuhr nicht erreichen.

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 1.4mg Vitamin B2 pro Tag. Eine maximale Obergrenze hat das BAG nicht festgelegt.

1.4mg Vitamin B2 sind beispielsweise enthalten in: 100g Brokkoli 100g Roggenbrot 100g Brie 200g Rindfleisch 5 Stk. Hühnereier

Zobrazit veškeré podrobnosti

Výhody Riboflavin (vit. B2)

Spustit analýzu nyní

Vitamin B2 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamin B2 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Vitamin B2 trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.

1 3

Spustit analýzu nyní

Stejně jako ty – JEDINEČNÝ!

Každý produkt je jedinečný a vyrábí se výhradně pro tebe v naší švýcarské laboratoři.

Na základě pouhých 15 odpovědí ti sestavíme tvůj ideální doplněk stravy.

Spustit analýzu nyní

Často kladené otázky

Kolik kapslí dostanu?

Tvůj Indyvit obsahuje 290 tobolek, které v naší laboratoři vyrábíme výhradně pro tebe, a to až po obdržení tvé objednávky.

Mohu si svůj mix uložit nebo znovu objednat?

Jasně! Tvé objednávky se ukládají do tvého uživatelského účtu. Díky tomu máš kdykoli přehled a můžeš si objednat znovu. Samozřejmě můžeš i novou objednávku upravit.

Jak a kdy mám užívat přípravek indyvit?

V ideálním případě užívej Indyvit během jídla spolu se sklenicí vody. Místo jídla můžeš použít také sklenici mléka, pomerančového džusu nebo podobného nápoje. Užívání během jídla má smysl, protože tak může tvé tělo lépe vstřebat účinné látky.

Pokud si sestavíš kombinaci s více kapslemi denně, doporučuje se je rozložit do celého dne.

Pokud nechceš polykát kapsle, můžeš je také otevřít a smíchat s jídlem, které není horké.