Guarana

Guarana je známá jako budič a je považována za alternativu ke kávě nebo čaji. Guarana působí povzbudivě a stimulačně. Guarana má například při sportu zajišťovat dodatečný energetický impuls. Ale i v pracovním všedním dni může guarana uvolnit dodatečnou energii.

Guarana roste jako liána, která patří do čeledi mýdelníkovitých. Původně pochází z oblasti Amazonie, kde se semena guarany po staletí používají jako lék. Sklízejí se cenné, malé červené plody, které obsahují hořce chutnající semena. Tato semena guarany obsahují pětinásobné množství kofeinu oproti kávovému zrnu. Semena guarany však na rozdíl od kávového zrna uvolňují svůj kofein jen postupně, protože je vázán na třísloviny. Aby se kofein ze semen guarany mohl uvolnit, musí být tyto třísloviny nejprve v těle odbourány. To má za následek, že kofein z rostliny guarany je v našem těle přítomen až šest hodin, a proto může působit mnohem déle než kofein z kávového zrna.

3 gramy prášku z guarany rozpuštěné ve vodě odpovídají přibližně obsahu kofeinu 150 miligramů. 50 až 200 miligramů kofeinu odpovídá 1-4 šálkům kávy. Toto množství jako denní dávka je klasifikováno jako bezpečné.

Kofein obsažený v semenech guarany přispívá od 75 mg ke zlepšení schopnosti soustředění, výkonnosti, bdělosti a pozornosti. Slouží také krátkodobé fyzické výkonnosti.

Ne, guaranu nemůžeš přijmout v dostatečném množství běžnou denní stravou, a proto ji musíš doplňovat formou suplementace.

3 gramy prášku guarany rozpuštěné ve vodě odpovídají obsahu kofeinu přibližně 150 miligramů. 50 až 200 miligramů kofeinu odpovídá 1-4 šálkům kávy. Toto množství jako denní dávka je považováno za bezpečné.