Guarana

Guarana ist als Wachmacher bekannt und gilt als Alternative zu Kaffee oder Tee. Guarana wirkt anregend und stimulierend. Guarana soll z.B. beim Sport für den zusätzlichen Energieschub sorgen. Aber auch im Arbeitsalltag kann Guarana zusätzliche Energie freisetzen.

Guarana wächst als Liane, die zu den Seifenbaumgewächsen gehört. Ursprünglich stammt sie aus dem Gebiet des Amazonas, wo die Guarana-Samen seit Jahrhunderten als Medizin verwendet werden. Es sind die wertvollen, kleinen roten Früchte, die bitter schmeckende Samen enthalten, die geerntet werden. Diese Guarana-Samen besitzen die fünffache Menge Coffein einer Kaffeebohne. Allerdings entfalten die Guarana-Samen ihr Coffein, ganz im Gegensatz zu der Kaffeebohne, erst nach und nach, da es an Gerbstoffe gebunden ist. Damit sich das Coffein der Guarana-Samen freisetzen kann, müssen aber zuerst diese Gerbstoffe im Körper abgebaut sein. Das hat den Effekt, dass das Coffein der Guarana Pflanze bis zu sechs Stunden in unserem Körper vorhanden ist und damit viel länger als das Coffein der Kaffeebohne seine Wirkung abgeben kann.

3 Gramm Guarana Pulver entsprechen in Wasser aufgelöst etwa einem Coffein-Gehalt von 150 Milligramm. 50 bis 200 Milligramm Coffein entsprechen 1-4 Tassen Kaffee. Diese Menge als Tagesdosis wird als unbedenklich eingestuft.

Das in den Guarana-Samen enthaltene Coffein leistet ab 75mg einen Beitrag zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der Leistungsfähigkeit, der Wachheit und Aufmerksamkeit. Es dient zudem der kurzfristigen körperlichen Leistungsfähigkeit.

Nein, du kannst Guarana nicht in ausreichender Menge über die tägliche Nahrung aufnehmen und musst es daher supplementieren.

3 Gramm Guarana Pulver entsprechen in Wasser aufgelöst etwa einem Coffein-Gehalt von 150 Milligramm. 50 bis 200 Milligramm Coffein entsprechen 1-4 Tassen Kaffee. Diese Menge als Tagesdosis wir als unbedenklich eingestuft.