Biotin (vit. B7)

Vyskytuje se v živočišných i rostlinných potravinách (zejména vázaný na bílkoviny).

Biotin patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě ze skupiny B.

Doporučený příjem je 50 µg denně.

Obsaženo v:

50 µg biotinu je obsaženo v: • 150 g arašídů • 4 slepičí vejce • 250 g ovesných vloček • 740 g špenátu • 1 kg vepřového masa

Vegan

Glutenfrei

Laktosefrei

Gentechnikfrei

Co je to „ Biotin (vit. B7) “ a k čemu ho tělo potřebuje? Biotin (vit. B7)

Biotin gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen der B-Gruppe und ist auch als Vitamin H und Vitamin V7 bekannt. Biotin ist bekannt als wichtiger Bestandteil für Haare und Haut.

Die empfohlene Zufuhr liegt bei 50 µg pro Tag. Das Bundesamt für Gesundheit setzt keine maximale Höchstmenge fest.

Wie alle B-Vitamine ist auch Biotin Bestandteil von Enzymen und damit an den Stoffwechselprozessen beteiligt. Biotin-abhängige Enzyme verarbeiten Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse, sodass der Körper diese Nährstoffe als Energieträger und Bausteine nutzen kann. Biotin ist ein wichtiger Bestandteil von unseren Haaren, häufig auch bekannt aus der Werbung. Es unterstützt die sogenannten Keratin-Proteine, die essentiell sind für deine Haare. Keratin ist aber nicht nur ein Baustein in den Haaren, sondern auch in der Haut. Biotin ist daher auch für eine normale und gesunde Haut notwendig.

Die zulässigen gesundheitsbezogenen Angaben für Biotin sind wie folgt:
- Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
- Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
- Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Biotin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Biotin trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.
- Biotin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Biotin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.

Mohu pokrýt svou denní potřebu prostřednictvím stravy?

Es gibt keine aussagekräftigen Studien und Experimente zum tatsächlichen Biotinbedarf. Sowohl das Bundesamt für Gesundheit (BAG) als auch die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) empfehlen 50µg Biotin für die tägliche Zufuhr.

Du kannst Dich sowohl über tierische als auch über pflanzliche Lebensmittel mit Biotin versorgen. Allerdings enthalten die Produkte unterschiedliche Vitaminmengen. Wie immer variieren die Angaben je nach Quelle.

Prinzipiell gilt: Hohe Mengen Biotin sind enthalten in Rinderleber, Hefe, Eigelb, Erdnüsse und Haferflocken. Etwas weniger davon enthalten Getreide und Getreideprodukte, Milch und Milchprodukte, Tomaten, Möhren, Käse und Fleisch. Diese Lebensmittel landen aber meist viel häufiger auf dem Teller als etwa Rinderleber und Eigelb. Deshalb stellen sie die wichtigsten Biotinquellen dar.

Zobrazit veškeré podrobnosti

Výhody Biotin (vit. B7)

Spustit analýzu nyní

Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei.
Biotin trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und normalen Funktion des Nervensystems bei.

1 3

Spustit analýzu nyní

Stejně jako ty – JEDINEČNÝ!

Každý produkt je jedinečný a vyrábí se výhradně pro tebe v naší švýcarské laboratoři.

Na základě pouhých 15 odpovědí ti sestavíme tvůj ideální doplněk stravy.

Spustit analýzu nyní

Často kladené otázky

Kolik kapslí dostanu?

Tvůj Indyvit obsahuje 290 tobolek, které v naší laboratoři vyrábíme výhradně pro tebe, a to až po obdržení tvé objednávky.

Mohu si svůj mix uložit nebo znovu objednat?

Jasně! Tvé objednávky se ukládají do tvého uživatelského účtu. Díky tomu máš kdykoli přehled a můžeš si objednat znovu. Samozřejmě můžeš i novou objednávku upravit.

Jak a kdy mám užívat přípravek indyvit?

V ideálním případě užívej Indyvit během jídla spolu se sklenicí vody. Místo jídla můžeš použít také sklenici mléka, pomerančového džusu nebo podobného nápoje. Užívání během jídla má smysl, protože tak může tvé tělo lépe vstřebat účinné látky.

Pokud si sestavíš kombinaci s více kapslemi denně, doporučuje se je rozložit do celého dne.

Pokud nechceš polykát kapsle, můžeš je také otevřít a smíchat s jídlem, které není horké.