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Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die natürlich im Körper vorkommt und in geringen Mengen selbst gebildet werden kann.
Die Online-Analyse schlägt dir eine passende Dosis vor. Im Expertenmodus stellst du sie selbst ein – innerhalb der zugelassenen Höchstmenge.
Kurz gesagt
Taurin ist eine organische Verbindung, die in tierischen Geweben weit verbreitet ist und bis zu 0,1 % des gesamten menschlichen Körpergewichts ausmacht. Der Körper eines gesunden Erwachsenen kann eine minimale Menge selbst herstellen, den Rest deckst du über die Nahrung. Bekannt ist Taurin vor allem aus Energydrinks.
Taurin wird auch als Aminosulfonsäure bezeichnet.
Taurin hat unzählige Eigenschaften und Aufgaben in deinem Körper.
Taurin ist bekannt aus Energydrinks.
Hintergrund
Taurin ist eine chemische Substanz, die als Aminosulfonsäure bezeichnet wird – streng genommen ist Taurin also keine klassische Aminosäure, wird aber häufig in diesem Zusammenhang genannt. Es ist eine organische Verbindung, die in tierischen Geweben weit verbreitet ist und unter anderem Bestandteil der Galle ist.
Taurin kommt natürlich in Fleisch, Fisch, Milchprodukten und auch in menschlicher Milch vor. Der Körper eines gesunden Erwachsenen kann einen kleinen Teil des Bedarfs selbst herstellen. Für Nahrungsergänzungsmittel wird Taurin heute meist synthetisch hergestellt. Bekannt ist die Substanz vor allem aus Energydrinks, denen sie häufig zugesetzt wird.
Taurin macht bis zu 0,1 % des gesamten menschlichen Körpergewichts aus und findet sich in zahlreichen Geweben, unter anderem im Dickdarm. Als schwefelhaltige Verbindung steht Taurin im Stoffwechsel in Zusammenhang mit anderen schwefelhaltigen Aminosäuren wie Methionin und Cystein.
Taurin kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden, als Einzeldosis oder aufgeteilt über den Tag. Es gibt keine etablierte Notwendigkeit, Taurin mit einem bestimmten anderen Stoff zu kombinieren – die Einnahme lässt sich flexibel in eine individuelle Rezeptur einbinden.
Vegetarier und Veganer nehmen über die Nahrung tendenziell weniger Taurin auf, da es vor allem in tierischen Produkten vorkommt. Bei bestehenden Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme empfiehlt sich vorab eine Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dosierung & Einnahme
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die Höchstmenge für Taurin in Nahrungsergänzungsmitteln liegt bei 1000 mg pro Tag. Dein Referenzwert von 500 mg kannst du unabhängig von den Mahlzeiten einnehmen, als Einzeldosis oder aufgeteilt über den Tag.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Häufige Fragen
Ja, unser Taurin wird synthetisch hergestellt und ist vegan sowie vegetarisch.
Taurin kannst du unabhängig von den Mahlzeiten einnehmen, als Einzeldosis oder aufgeteilt über den Tag.
Taurin wird vielen Energydrinks als Zutat zugesetzt, weshalb es vor allem in diesem Zusammenhang bekannt geworden ist.
Die Höchstmenge liegt bei 1000 mg pro Tag.
Ein gesunder erwachsener Körper kann eine minimale Menge Taurin selbst bilden, den Rest deckst du über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel.
Du wählst ihn in der Online-Analyse oder im Expertenmodus aus, wir dosieren ihn nach deinen Angaben und stellen deine Rezeptur erst nach der Bestellung in unserem Labor in der Schweiz her – ohne unnötige Zusatzstoffe.
Ja – genau das ist der Sinn einer individuellen Rezeptur. Der Konfigurator prüft dabei automatisch, dass jede Zutat innerhalb der zugelassenen Höchstmenge bleibt.
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Jede indyvit Rezeptur wird für dich in der Schweiz hergestellt – erst nach deiner Bestellung. Wähle deinen Weg:
Welche Rohstoffe wir einsetzen und wie wir dosieren, legen wir gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Wissenschaftlern fest.
Dr. Piero Fontana
Wissenschaftler und Unternehmer
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Experte für Longevity, Innere Medizin und Digitale Medizin
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Owner Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Allgemeine Innere Medizin
Ausgebildeter Vitamin- und Nährstoffcoach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Ärztlicher Leiter, Arzt für ästhetische Medizin
Dr. med. Walter Seelig
Orthopädischer Chirurg
