Checkout with
Vai direttamente ai contenuti
L-Carnitin ist eine körpereigene Eiweissverbindung, die Fettsäuren zur Energiegewinnung transportiert.
L'analisi online ti propone una dose adatta. In modalità esperto la imposti tu stesso/a – entro la quantità massima consentita.
In breve
L-Carnitin ist eine natürliche Eiweissverbindung, die der Körper aus den Aminosäuren Methionin und Lysin selbst bildet. Sie transportiert Fettsäuren durch die Mitochondrienmembran zur Energiegewinnung. Eine gesunde Leber produziert normalerweise ausreichend L-Carnitin für den täglichen Bedarf.
La L-carnitina è un composto proteico naturale.
L'organismo produce la L-carnitina a partire dagli aminoacidi metionina e lisina.
L'UFSP raccomanda un massimo di 2000 mg di L-carnitina al giorno.
Approfondimento
Bei L-Carnitin handelt es sich um eine natürliche Eiweißverbindung, die der Körper in der Leber aus den Aminosäuren Methionin und Lysin bedarfsgerecht bildet. L-Carnitin spielt eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung aus Fettsäuren: Nur gebunden an L-Carnitin können Fettsäuren durch die Mitochondrienmembran transportiert werden, wo sie zur Energiegewinnung verstoffwechselt werden.
Wir setzen L-Carnitin-Tartrat mit Herkunft China ein. Diese Verbindungsform wird in Nahrungsergänzungsmitteln häufig eingesetzt.
In der Leber gesunder Menschen wird normalerweise ausreichend L-Carnitin gebildet, sofern genügend Vitamin C, Vitamin B6, Niacin und Eisen als Kofaktoren zur Verfügung stehen. Insbesondere Ausdauersportler:innen nehmen L-Carnitin häufig als Nahrungsergänzung zu sich. Studien zeigen jedoch, dass L-Carnitin dabei keine eigenständige Wirkung auf die Fettverbrennung hat. Offizielle gesundheitsbezogene Aussagen sind für L-Carnitin nicht zugelassen.
Die maximale Tagesdosis für Nahrungsergänzungsmittel liegt beim Bundesamt für Gesundheit bei 2000 mg. Für gesunde Menschen mit ausgewogener Ernährung ist eine zusätzliche Einnahme in der Regel nicht notwendig, da der Körper selbst ausreichend L-Carnitin produziert.
L-Carnitin kommt vor allem in rotem Fleisch vor, besonders reichhaltig in Lamm- und Schaffleisch. Geflügel enthält deutlich weniger, pflanzliche Lebensmittel praktisch keines. Bei gemischter Ernährung werden täglich rund 100 bis 300 mg über die Nahrung aufgenommen; bei vegetarischer Kost sind es nur 15 bis 25 %, bei veganer Kost sogar nur 3 bis 10 % dieser Menge.
Ein L-Carnitin-Mangel ist bei gesunden Menschen, auch bei Vegetarier:innen, extrem selten, da der Körper es selbst herstellt. Die Studienlage ist mit über 7'000 Studien umfangreich. Bei bestehenden Erkrankungen sprich vor der Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=l-carnitine&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosaggio e assunzione
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die maximale Tagesdosis für L-Carnitin aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt beim Bundesamt für Gesundheit bei 2000 mg. Für gesunde Menschen ist eine zusätzliche Einnahme meist nicht nötig, da der Körper L-Carnitin selbst bildet. Du kannst es unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Domande frequenti
Nein, unser L-Carnitin-Tartrat ist nicht als vegan oder vegetarisch deklariert.
In der Regel nicht, da der Körper es selbst aus Methionin und Lysin bildet.
Die maximale Tagesdosis aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt beim Bundesamt für Gesundheit bei 2000 mg.
Studien zeigen, dass L-Carnitin diesbezüglich keine eigenständige Wirkung hat.
Unabhängig von einer Mahlzeit, es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.
Lo scegli nell'analisi online o in modalità esperto, noi lo dosiamo secondo le tue indicazioni e produciamo la tua formula solo dopo l'ordine nel nostro laboratorio in Svizzera – senza additivi inutili.
Sì – proprio questo è il senso di una formula individuale. Il configuratore verifica automaticamente che ogni ingrediente rimanga entro la quantità massima consentita.
Adatto a
Continua a leggere
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organisch gebundene Schwefelverbindung und Baustein...
OM-3 Lysinat vegan ist ein veganes Omega-3-Pulver aus Algen, an L-Lysin gebunden für ei...
Omega-3 Lysinat ist ein hochbioverfügbares Omega-3-Pulver mit EPA und DHA, gebunden an ...
Prossimo passo
Ogni formula indyvit viene prodotta per te in Svizzera – solo dopo il tuo ordine. Scegli il tuo percorso:
Quali materie prime utilizziamo e come le dosiamo lo stabiliamo insieme a medici e scienziati.
Dr. Piero Fontana
Scienziato e imprenditore
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Esperto in longevità, medicina interna e medicina digitale
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Titolare di Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Medicina interna generale
Coach certificato in vitamine e nutrienti
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Direttore medico, medico di medicina estetica
Dr. med. Walter Seelig
Chirurgo ortopedico
