Guaranà

Il guaranà è noto come stimolante ed è considerato un'alternativa al caffè o al tè. Il guaranà ha un effetto stimolante ed energizzante. Si dice che il guaranà fornisca una spinta energetica supplementare durante lo sport, ad esempio. Ma il guaranà può anche rilasciare energia supplementare nella vita lavorativa di tutti i giorni.

Il guaranà cresce come liana, appartenente alla famiglia delle saponarie. È originario della regione amazzonica, dove i semi di guaranà sono stati usati per secoli come medicina. Sono i preziosi piccoli frutti rossi, che contengono semi dal sapore amaro, a essere raccolti. Questi semi di guaranà contengono una quantità di caffeina cinque volte superiore a quella di un chicco di caffè. Tuttavia, a differenza dei chicchi di caffè, i semi di guaranà rilasciano la loro caffeina solo gradualmente, poiché è legata ai tannini. Affinché la caffeina contenuta nei semi di guaranà possa essere rilasciata, questi tannini devono prima essere scomposti nell'organismo. Questo fa sì che la caffeina della pianta di guaranà sia presente nel nostro corpo fino a sei ore e possa quindi rilasciare i suoi effetti molto più a lungo rispetto alla caffeina del chicco di caffè.

3 grammi di polvere di guaranà sciolti in acqua corrispondono a un contenuto di caffeina di 150 milligrammi. Da 50 a 200 milligrammi di caffeina corrispondono a 1-4 tazze di caffè. Questa quantità come dose giornaliera è classificata come sicura.

La caffeina contenuta nei semi di guaranà contribuisce a migliorare la concentrazione, le prestazioni, la vigilanza e l'attenzione a partire da 75 mg. Viene utilizzata anche per le prestazioni fisiche a breve termine.

No, il guaranà non può essere assunto a sufficienza con la dieta quotidiana e deve quindi essere integrato.

3 grammi di polvere di guaranà sciolta in acqua corrispondono a un contenuto di caffeina di 150 milligrammi. Da 50 a 200 milligrammi di caffeina corrispondono a 1-4 tazze di caffè. Questa quantità come dose giornaliera è classificata come sicura.