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Zink ist ein essenzielles Spurenelement für Immunsystem, Haut, Haare und Nägel.
Die Online-Analyse schlägt dir eine passende Dosis vor. Im Expertenmodus stellst du sie selbst ein – innerhalb der zugelassenen Höchstmenge.
Kurz gesagt
Zink ist ein für den Körper essenzielles Spurenelement, das er nicht selbst bilden kann und das kaum gespeichert wird. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu normaler Haut, Haaren und Nägeln sowie zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Damit die Bioverfügbarkeit von Zink im Körper gesteigert werden kann, wir die gleichzeitige Einnahme von Histidin empfohlen.
Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Hintergrund
Zink ist ein für den Körper essenzielles Spurenelement, das für den Menschen lebensnotwendig ist und nicht selbst gebildet werden kann. Da es für Zink keine klassischen Speicherorgane gibt, muss es regelmässig zugeführt werden. Ein erwachsener Körper enthält rund 2 Gramm Zink, etwa 70 Prozent davon in Knochen, Haut und Haaren.
Wir setzen ein Zinkgluconat mit Herkunft USA ein – eine gut verträgliche, häufig eingesetzte Verbindungsform für Zink in Nahrungsergänzungsmitteln.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen kognitiven Funktion bei. Es unterstützt zudem die Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel, einer normalen Sehkraft sowie eines normalen Testosteronspiegels im Blut, und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Daneben ist Zink an zahlreichen weiteren Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.
Zink kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen. Die gleichzeitige Aufnahme von Histidin, einer Aminosäure, kann die Bioverügbarkeit von Zink im Körper steigern. Phytat aus Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten kann die Zinkaufnahme etwas hemmen – trotzdem liefern diese Lebensmittel insgesamt einen guten Beitrag zur Zinkversorgung.
Zink kommt in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor, der Tagesbedarf lässt sich daher meist gut über die Ernährung decken. Pflanzliche Zinklieferanten sind zum Beispiel Nüsse sowie Weizen- oder Roggenkeimlinge. Zum Referenzwert von 5.3 mg tragen zum Beispiel folgende Portionen bei.
Ein Zinkmangel kommt insgesamt eher selten vor, betrifft aber häufiger Vegetarier:innen und Veganer:innen, da klassische Zinkquellen wie Fleisch, Fisch, Käse und Eier tierischen Ursprungs sind. Die Studienlage zu Zink ist mit über 70'000 publizierten Studien sehr umfangreich.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=zinc&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosierung & Einnahme
Der Referenzwert zeigt, was das Bundesamt für Gesundheit als tägliche Zufuhr empfiehlt. Die Höchstmenge ist die Obergrenze, bis zu der wir diesen Stoff pro Tag dosieren – innerhalb der gesetzlich zugelassenen Mengen.
Die Zufuhr von Zink aus Nahrungsergänzungsmitteln darf laut Bundesamt für Gesundheit 5.3 mg pro Tag nicht übersteigen. Diese Menge wird vor allem in der kalten Jahreszeit zur Unterstützung des Immunsystems empfohlen. Zink kannst du unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen, die gleichzeitige Einnahme von Histidin kann die Aufnahme verbessern.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Häufige Fragen
Aus Nahrungsergänzungsmitteln laut Bundesamt für Gesundheit maximal 5.3 mg pro Tag.
Unabhängig von einer Mahlzeit – es gibt keine bekannte Notwendigkeit für eine bestimmte Tageszeit.
Im Schnitt ja, da klassische Zinkquellen wie Fleisch, Fisch und Eier tierischen Ursprungs sind.
Ja, das eingesetzte Zinkgluconat ist vegan und vegetarisch.
Ja, das ist eine etablierte Kombination für die Unterstützung des Immunsystems.
Du wählst ihn in der Online-Analyse oder im Expertenmodus aus, wir dosieren ihn nach deinen Angaben und stellen deine Rezeptur erst nach der Bestellung in unserem Labor in der Schweiz her – ohne unnötige Zusatzstoffe.
Ja – genau das ist der Sinn einer individuellen Rezeptur. Der Konfigurator prüft dabei automatisch, dass jede Zutat innerhalb der zugelassenen Höchstmenge bleibt.
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Nächster Schritt
Jede indyvit Rezeptur wird für dich in der Schweiz hergestellt – erst nach deiner Bestellung. Wähle deinen Weg:
Welche Rohstoffe wir einsetzen und wie wir dosieren, legen wir gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Wissenschaftlern fest.
Dr. Piero Fontana
Wissenschaftler und Unternehmer
Partner, Dr. Fontana Lab GmbH
Dr. med. Manuel Puntschuh
Experte für Longevity, Innere Medizin und Digitale Medizin
Longhealth Basel
Dr. Roberto Pusinelli
Dr. Scienze Motorie e Sport
Owner Undertraining SAGL
Dr. med. Joris Budweg
FMH Allgemeine Innere Medizin
Ausgebildeter Vitamin- und Nährstoffcoach
Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Ärztlicher Leiter, Arzt für ästhetische Medizin
Dr. med. Walter Seelig
Orthopädischer Chirurg
Vitamin C
Selen