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Maca ist eine Wurzelknolle aus den peruanischen Anden, auch als «Peru-Ginseng» bekannt.
Die Online-Analyse schlägt dir eine passende Dosis vor. Im Expertenmodus stellst du sie selbst ein – innerhalb der zugelassenen Höchstmenge.
Kurz gesagt
Maca (Lepidium meyenii) wird seit rund 2000 Jahren in den Höhenlagen der peruanischen Anden angebaut. Die Wurzel zieht ihre Nährstoffe aus dem mineralstoffreichen, vulkanischen Boden und wird traditionell als Nahrungspflanze verwendet.
Die Maca-Wurzel enthält unzählige wertvolle Inhaltsstoffe, die sie aus dem vulkanischen Boden der Anden zieht.
Maca wir in den peruanischen Anden auf über 4'000 Meter angebaut.
Die Maca-Pflanze wird auch Peru Ginseng genannt.
Hintergrund
Maca, botanisch Lepidium meyenii, ist eine Wurzelpflanze aus der Familie der Kreuzblütler und wird wegen ihrer Herkunft aus Peru auch als «Peru-Ginseng» bezeichnet – eine botanische Verwandtschaft zum eigentlichen Ginseng besteht jedoch nicht. Verwendet wird die getrocknete, zu Pulver vermahlene Wurzelknolle. Vor der Weiterverarbeitung wird die Wurzelknolle nach der Ernte getrocknet, was ihre Haltbarkeit deutlich verlängert.
Maca wird seit ungefähr 2000 Jahren in den oberen Höhenlagen der peruanischen Anden zwischen 4000 und 4400 Metern über Meer angebaut. Die Pflanze zieht ihre Nährstoffe aus dem vulkanischen Boden, der einen hohen Gehalt an Mineralstoffen und Spurenelementen aufweist. Nur wenige Nutzpflanzen gedeihen in dieser Höhe und diesem rauen Klima, was Maca zu einer vergleichsweise seltenen Kulturpflanze macht.
In den Anden wird Maca traditionell als Grundnahrungsmittel verwendet, ähnlich wie eine Kartoffel oder Rübe, und ist fester Bestandteil der lokalen Küche. Die Wurzel enthält verschiedene Pflanzenstoffe sowie Aminosäuren, Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Maca gehört zur Gruppe der sogenannten Adaptogene – Pflanzen, denen traditionell nachgesagt wird, den Körper bei alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Historisch wurde Maca auch getrocknet gelagert, um sie über mehrere Jahre haltbar zu machen – ein Vorteil in den unwirtlichen Andenregionen.
Maca-Wurzeln gibt es in verschiedenen Farbvarianten – von gelb über rot bis schwarz. Diese Sorten unterscheiden sich geringfügig in ihrem Gehalt an Pflanzenstoffen, werden aber alle nach denselben traditionellen Methoden angebaut und verarbeitet.
Macapulver wird meist in Kapselform eingenommen, unabhängig von den Mahlzeiten. In der traditionellen Anwendung wird Maca gelegentlich mit anderen adaptogenen Pflanzen wie Ginseng kombiniert; eine wissenschaftlich abschliessend belegte Wechselwirkung besteht dabei nicht. Wie bei den meisten pflanzlichen Präparaten zeigt sich ein Effekt oft erst nach einigen Wochen regelmässiger Einnahme.
Da für Maca in hohen Dosen bislang wenig gesicherte Daten zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit vorliegen, empfiehlt sich in dieser Zeit eine Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Bei Schilddrüsenerkrankungen ist ebenfalls Vorsicht geboten, da Maca zur Familie der Kreuzblütler gehört, die sogenannte goitrogene Stoffe enthalten kann. Wie bei allen pflanzlichen Präparaten gilt: Bei regelmässiger Einnahme über längere Zeit lohnt sich eine Rücksprache mit einer Fachperson.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Lepidium+meyenii&filter=years.2010-2021&sort=date
Dosierung & Einnahme
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 100 mg, die Höchstmenge bei 200 mg Macapulver. Die Einnahme erfolgt meist in Kapselform, unabhängig von den Mahlzeiten. Für eine gleichmässige Versorgung empfiehlt sich eine regelmässige, tägliche Einnahme.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Häufige Fragen
Maca ist eine Wurzelpflanze aus den peruanischen Anden, die traditionell als Nahrungsmittel verwendet wird und auch als «Peru-Ginseng» bekannt ist.
Sprich vor der Einnahme in Schwangerschaft und Stillzeit mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Maca gehört zur Familie der Kreuzblütler, die sogenannte goitrogene Stoffe enthalten können – bei Schilddrüsenerkrankungen daher vorher ärztlich abklären.
Nein, trotz des Beinamens «Peru-Ginseng» besteht keine botanische Verwandtschaft zum eigentlichen Ginseng.
Ja, unser Macapulver ist vegan und vegetarisch.
Du wählst ihn in der Online-Analyse oder im Expertenmodus aus, wir dosieren ihn nach deinen Angaben und stellen deine Rezeptur erst nach der Bestellung in unserem Labor in der Schweiz her – ohne unnötige Zusatzstoffe.
Ja – genau das ist der Sinn einer individuellen Rezeptur. Der Konfigurator prüft dabei automatisch, dass jede Zutat innerhalb der zugelassenen Höchstmenge bleibt.
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Welche Rohstoffe wir einsetzen und wie wir dosieren, legen wir gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Wissenschaftlern fest.
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