Vitamine gegen Stress: Das sind die Ursachen von Müdigkeit und Erschöpfung

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Vitamine gegen Stress: Das sind die Ursachen von Müdigkeit und Erschöpfung

Stress und Erschöpfung sind heutzutage allgegenwärtig. Es gibt stets viel zu erledigen, und die Gesundheit leidet. Neben dem Stress ist auch Vitaminmangel ein häufiger Grund für Erschöpfungssymptome. Umso wichtigster ist es, mithilfe von Vitaminen gegen Stress vorzugehen. 

Denn Vitamine sind lebenswichtig für den Organismus. Gemeinsam mit anderen Vitalstoffen kümmern sie sich zum Beispiel um den Stoffwechsel. Wer ohnehin schon gestresst ist, nimmt meist nicht ausreichend Vitalstoffe zu sich. So entsteht ein Teufelskreis aus Stress, Erschöpfung und weiteren Symptomen. Um ihn zu durchbrechen, sind Vitaminkapseln genau das Richtige. Wir von indyvit legen Wert auf personalisierte Vitalstoffe für jede:n. 

Warum brauchen wir Vitamine?

Der menschliche Körper braucht verschiedene Nährstoffe, um gut zu funktionieren. Zu den Hauptnährstoffen gehören neben Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten auch die Vitalstoffe. Dies sind zum Beispiel Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Stoffe und Aminosäuren.

Zwar liefern Vitamine keine Energie, aber sie sind ausschlaggebend für Leben und Leistung. Denn die Stoffe kümmern sich um die Energiegewinnung aus Nährstoffen. Ausserdem sind sie am Aufbau von Hormonen, Blutkörperchen und Enzymen beteiligt. Sie steuern die Nahrungsverwertung und weitere biochemische Prozesse. Noch dazu schützen sie vor Schadstoffen. 

Auch für die Bildung und Stärkung von Knochen und Zähnen sind Vitamine essentiell. Dies zeigt sich unter anderem daran, was passiert, wenn ein Vitaminmangel vorliegt. Dann kann es nämlich zu Knochenkrankheiten kommen. Weitere Symptome sind Erschöpfung, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Appetitlosigkeit. Ein geschwächtes Immunsystem ist ebenfalls Anzeichen eines Vitaminmangels – umso mehr Grund für eine gute Versorgung mit Vitalstoffen. 


Wie helfen Vitamine gegen Stress und Erschöpfung?

Vitamine stärken und schützen den Körper. Sie sind allerdings keine Lösung für alle Symptome. Wenn Du unter viel Stress leidest, ist eine holistische Herangehensweise wichtig. Versuch, die Stressquelle zu vermeiden. Mach mehr Sport, geh an die frische Luft und achte auf eine gute Ernährung. Darüber hinaus kannst Du mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Müdigkeit und weitere Stresssymptome vorgehen. 

Wir nehmen Vitamine über die Nahrung auf. In stressigen Zeiten ist es besonders wichtig, auf bestimmte Vitamine zu achten. Auf diese Weise kannst Du gegen das Stresshormon Cortisol vorgehen. Die folgenden Vitamine gegen Stress sind bekannt:

  • B-Vitamine: B12, aber auch andere B-Vitamine helfen gegen Müdigkeit. In Granola sind viele dieser Vitalstoffe enthalten.
  • Vitamin B12: In grünem Gemüse sowie in rotem Fleisch ist besonders viel Vitamin B12 enthalten. 
  • Vitamin B6: Dieses Vitamin hilft gegen das bekannte Nachmittagstief. Es ist unter anderem in Bananen enthalten.
  • Vitamin C: Das bekannte Vitamin stärkt Dein Immunsystem, sodass Du selbst bei Stress gut vor Krankheiten geschützt bist. Zitrusfrüchte enthalten besonders viel Vitamin C. 
  • Beta-Carotin: Diese Vorstufe von Vitamin A kommt in rotem, grünem und orangefarbenem Obst und Gemüse vor. Das Vitamin unterstützt das Sehvermögen sowie das Immunsystem.

 

Wie erhalte ich ausreichend Vitamine?

In einer perfekten Welt würden wir alle Vitamine über die Nahrung aufnehmen. Jedoch ist dies insbesondere in stressigen Zeiten eine Herausforderung. Nicht alle nötigen Lebensmittel sind immer zur Hand. Zudem enthalten sie nicht zwangsläufig ausreichende Mengen an Vitaminen und Vitalstoffen. Auch Vegetarier:innen und Veganer:innen weisen häufig Mängel auf, da sie keine tierischen Produkte konsumieren. 

Das einzige Vitamin, das unser Körper selbst herstellen kann, ist Vitamin D. Das nehmen wir normalerweise über das Sonnenlicht auf. Aber in den kälteren Monaten fehlt Vitamin D. Daher ist es sinnvoll, ein Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit und Stresssymptome einzunehmen. 

Ein gutes Ergänzungsmittel enthält Vitamin D sowie weitere Inhaltsstoffe, die Du benötigst. Da jeder Mensch unterschiedlich ist, bieten wir von indyvit Dir personalisierbare Vitalstoffkapseln an. Du behältst die volle Kontrolle über Deine Gesundheit. Je nach Deinen Symptomen und der Stressintensität stellst Du die passenden Vitamine zusammen. So geht es Dir dank einer Kapsel pro Tag schon bald wieder besser. 

Die zusätzliche Dosis an Vitaminen hilft Dir dabei, jeden Tag ausreichend Vitalstoffe zu Dir zu nehmen. Dabei kannst Du speziell Vitamine gegen Schlafstörungen oder Vitamine gegen Antriebslosigkeit wählen. In Kombination mit weiteren Massnahmen wie ausreichend Bewegung ist schnell eine positive Wirkung zu erkennen. So verfliegt der Stress!

Wie kann ich meine Vitamine gegen Stress selbst zusammenstellen?

Bei indyvit stellst Du Deine Vitamine gegen Stress ganz einfach selbst zusammen. Dabei ist keinerlei Gefahr für eine Überdosierung gegeben. Denn wir erklären genau, wie hoch der jeweilige Recommended Daily Value (RDV) ist. Auch zur Minimal- und Maximaldosis erhältst Du direkt Informationen. So stellst Du ganz ohne Bedenken Deine individuellen Vitamine gegen Stress und Erschöpfung zusammen. 

Unsere Kapseln bieten den grossen Vorteil, dass Du nun pro Tag nur noch ein Produkt zu Dir nimmst. Früher waren oft mehrere nötig, da Standard-Nahrungsergänzungsmittel nicht personalisiert sind. Dank indyvit hast Du die Dosierung jedoch selbst in der Hand. Darüber hinaus versprechen wir Dir, keine ungewollten Inhaltsstoffe zu verwenden. 

Wir arbeiten transparent und nutzen nur die nötigsten Mittel für unsere Kapseln. Die Inhaltsstoffe kommen aus kontrolliertem und, wo immer möglich, regionalem Anbau. Auf Farbstoffe, Überzugsmittel, Stabilisatoren und Bindemittel verzichten wir ganz. 

Neben den gewünschten Vitaminen wählst Du bei indyvit auch, welche Farbe Deine Kapseln haben. Zudem erhältst Du Auswahlmöglichkeiten zu Geschmack, Etikett und Produktnamen. So macht das gesunde Leben richtig Spass! Du möchtest es direkt ausprobieren? Hier geht es zu unserem innovativen Kapselkonfigurator.

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