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Spirulina ist ein Cyanobakterium aus warmen Salzgewässern und liefert vor allem pflanzliches Eiweiss und Eisen.
Die Online-Analyse schlägt dir eine passende Dosis vor. Im Expertenmodus stellst du sie selbst ein – innerhalb der zugelassenen Höchstmenge.
Kurz gesagt
Spirulina, auch Blaualge oder Arthrospira platensis genannt, ist ein Cyanobakterium aus flachen, tropischen Salzgewässern. Es gilt als eines der proteinreichsten Nahrungsmittel überhaupt und liefert neben Eiweiss auch Eisen und essentielle Aminosäuren.
Spirulina ist reich an Eiweiss und Eisen.
Spirulina gilt als das nährstoffreichste Nahrungsmittel überhaupt.
Spirulina ist ein Bakterium und wird auch als Blaualge oder Arthrospira Platensis bezeichnet.
Hintergrund
Spirulina ist trotz des Namens keine Alge im botanischen Sinn, sondern ein Cyanobakterium aus der Gattung Arthrospira. Es besiedelt flache, tropische und subtropische Gewässer mit hohem Salzgehalt.
Menschen, die in Mittelamerika, Südostasien, Afrika und Australien an solchen Gewässern leben, nutzen Spirulina traditionell als Eisen-, Eiweiss- und Vitamin-A-Quelle.
Gewerblich wird Spirulina heute in kontrollierten Aquakulturen produziert. Die Biomasse wird mit Filtern oder durch Zentrifugieren gewonnen und anschliessend heissluft- oder gefriergetrocknet.
In Fachkreisen wird Spirulina auch als Arthrospira platensis bezeichnet. Es gilt als eines der nährstoffreichsten Nahrungsmittel überhaupt und wird sogar von der NASA als Bestandteil der Astronautennahrung genutzt.
Spirulina enthält aussergewöhnlich grosse Mengen an pflanzlichem, hochwertigem Protein – der Proteingehalt der Biomasse übersteigt jenen von Ei, Soja oder Fleisch. Es enthält zudem essentielle Aminosäuren, darunter Leucin, Isoleucin und Valin.
Häufig wird auch der hohe Gehalt an Vitamin B12 hervorgehoben. Rund 80 % davon liegt jedoch in einer Form vor, die der menschliche Körper nicht verwerten kann. Spirulina eignet sich deshalb nicht als verlässliche Quelle zum Ausgleich eines Vitamin-B12-Mangels.
Den Tagesbedarf an Spirulina kannst du über eine ausgewogene Ernährung nicht decken. Der Referenzwert liegt bei 100 mg, die Höchstmenge bei 250 mg täglich.
Spirulina kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden und lässt sich gut mit Wasser oder Getränken kombinieren.
Spirulina ist vegan und vegetarisch geeignet und gilt als eine der proteinreichsten natürlichen Nahrungsquellen.
Für Spirulina sind in der EU und Schweiz keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen, entsprechend darf auch nicht auf Studien verwiesen werden. Sprich bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vor der Anwendung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=spirulina&filter=years.2011-2021&sort=date
Dosierung & Einnahme
Für diesen Stoff gibt es keinen offiziellen Referenzwert. Wir zeigen dir die übliche Tagesdosis und die Obergrenze, bis zu der du im Konfigurator dosieren kannst.
Der Referenzwert für Spirulina liegt bei 100 mg täglich, die Höchstmenge bei 250 mg. Es kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden, etwa mit Wasser oder in einem Getränk aufgelöst.
Die Online-Analyse schlägt dir eine Dosis vor, die zu deinem Alltag passt. Wer es genau wissen will, misst vorher mit einem Labortest.
Häufige Fragen
Nein, Spirulina ist ein Cyanobakterium, das in warmen Salzgewässern vorkommt.
Der Referenzwert liegt bei 100 mg, die Höchstmenge bei 250 mg täglich.
Nicht zuverlässig, da rund 80 % des enthaltenen Vitamin B12 für den Körper nicht verwertbar ist.
Nein, in dieser Menge lässt sich Spirulina nicht über die normale Ernährung aufnehmen.
Ja, Spirulina ist vegan und vegetarisch geeignet.
Du wählst ihn in der Online-Analyse oder im Expertenmodus aus, wir dosieren ihn nach deinen Angaben und stellen deine Rezeptur erst nach der Bestellung in unserem Labor in der Schweiz her – ohne unnötige Zusatzstoffe.
Ja – genau das ist der Sinn einer individuellen Rezeptur. Der Konfigurator prüft dabei automatisch, dass jede Zutat innerhalb der zugelassenen Höchstmenge bleibt.
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Jede indyvit Rezeptur wird für dich in der Schweiz hergestellt – erst nach deiner Bestellung. Wähle deinen Weg:
Welche Rohstoffe wir einsetzen und wie wir dosieren, legen wir gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Wissenschaftlern fest.
Dr. Piero Fontana
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Dr. med. Manuel Puntschuh
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Dr. Scienze Motorie e Sport
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Dr. med. Constantin Weil v.d. Ahe
Ärztlicher Leiter, Arzt für ästhetische Medizin
Dr. med. Walter Seelig
Orthopädischer Chirurg
